Cellulite et culotte de cheval : Comment brûlez efficacement vos graisses ?
A partir de 30 minutes d’activité physique, l’organisme commence à puiser dans ses réserves graisseuses. Alors, 2 à 3 fois par semaine, faites du sport !
Optez pour un sport d’endurance qui vous plait : natation, vélo, jogging, cardio-training, roller, escalade…
Ajoutez à cela des exercices « abdo-fessiers » ciblés :
- Pour travailler la « culotte de cheval » :
Asseyez-vous à même le sol, jambes allongées bien tendues. Relevez une jambe, puis l’autre, en vous aidant un peu des épaules : ce mouvement permet d’effectuer un massage efficace des fesses.
- Pour muscler les fessiers :
A 4 pattes, avant-bras en appui sur le sol, dos bien droit, une jambe pliée et une jambe tendue. Elevez la jambe tendue à l’arrière, dans l’alignement du dos. Faites au minimum 3 séries de 15 élévations, de chaque côté.
Surveillez votre alimentation, et ne négligez pas les scéances de massage et de palpé roulé pour détendre les muscles et stimuler la circulation veineuse.
Vous aimez cet article ?
Loading ...
20 avril 2009
j’avais de la cellulite au niveau des fesses et un peu au cuisses, avec une petite culotte de cheval que j’ai aussi voulue diminuer.
On ma conseillé d’acheter un palper rouler. Cela fais maintenant 3 semaines environ que je l’utilise, j’ai perdu 3kg,je pesais 51kg pour 1m56 environ, et aujourd’hui je fais 48kg ! c’est super je suis contente.
j’ai perdu 3cm au tour de bassin, et ça va continuer !
pareil pour mes cuisses !
j’ai moins de cellulite et çà ce voit il n’y a pas photo!
j’ai la peau plus ferme et plus belle, je suis vraiment heureuse et satisfaite du résultat.
je mange bien sans forcement me privé, et je ne grignote pas ! important
je marche aussi tous les jours pendant 40min, et parfois piscine, 1 fois par semaine.
alors il faut continuer pour que j’atteigne mon objectif !! plus de cellulite du tout, et 46kg voir 47, mais mon but c’est surtout plus de cellulite ! une peau plus ferme plus belle comme j’avais avant!
et j’y arriverais!
22 avril 2009
Sympa avant d’aller manger !
22 avril 2009
C’est bien tu me rends HAPPY c’est bien pour toi ça redonne de l’espoir au grosses !!!!!
1 juillet 2009
Bonsoir à toutes,
Donc voilà, moi je pesais 85 kg (2 grossesses rapprochées) pour 1,60 m ! Depuis 1 mois je cours sur mon tapis de course 25 mn tous les 2 jours et j’en chie ! Mais résultat oblige, j perdu 4,6 kg … trop contente.
A bientot
21 avril 2010
Coucou je vais regarder tout votre site pour être belle
Déja merci pour cet article car moi la culotte de cheval ça me connait
Courage et encore merci
29 août 2011
coucou c’est quoi cette histoire de palper rouler ?? je pensais que c’etait une sorte de massage on peut acheter un objet qui le fait a notre place ???