Comment avoir un ventre plat ?

Pour perdre du ventre, 2 choses essentielles : avoir une alimentation saine et faire des exercices physiques ciblés.

Un ventre plat ? Commençons par retrouver une alimentation saine :

Avoir un ventre plat

Avoir un ventre plat

La base de départ est de supprimer ses mauvaises habitudes  alimentaires (grignotage, repas trop gras, sauces…) et de privilégier une alimentation saine.
Cela ne veut pas dire qu’il faut se priver de manger et avoir faim, bien au contraire !  Un repas pourra se composer d’une petite portion de féculents et des légumes à volonté, avec une viande (blanche de préférence) ou de poisson, le tout accompagnés d’un produit laitier et d’un fruit.

Il faut éviter les sucreries et les repas trop caloriques (type fast food, pizza, etc.).
Il faudra faire attention même une fois le résultat obtenu, vous pourrez faire quelques écart de temps en temps mais gardez de bonne habitudes !

Perdre du ventre, il va falloir se mettre au sport !

Pour cibler sa perte de poids (ventre), il faut travailler les muscles qui s’y trouvent… C’est la seule solution viable et qui perdure.
Pour des exercices ciblés abdominaux, ventre, je vous laisse suivre cet article, vidéo à la clé : Astuces pour un ventre plat

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3 commentaires sur Comment avoir un ventre plat ?

  1. Bonjour,

    Alimentation saine et activité physique il n’y a rien de tel pour un ventre plat !

  2. Tout à fait d’accord avec Christion, mais foudra aussi faire attention aux différents aliments saint. Le mieux serait de sois même préparer ses aliments.

1Pingbacks & Trackbacks on Comment avoir un ventre plat ?

  1. […] Aller au lit le ventre plein d’aliments caloriques (alors que vous aviez suffisamment mangé au dîner) peut augmenter le risque de stocker de la graisse autour du ventre (parce que vous auriez sur-consommé). Si vous ne pouvez pas faire autrement que de manger tard la nuit, consommez quelque chose de sain comme une banane ou quelques amandes. Consultez également notre article « Comment avoir un ventre plat« . […]

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