Comment grossir rapidement ?

Vous vous trouvez trop mince ? voici quelques conseils pour prendre du poids rapidement.

Grossir rapidement : revoir son alimentation

  • Faites 3 repas complets
  • Optez pour des aliments riches en calories : les féculents (pommes de terre, fayots, pâtes, riz…) et les produits sucrés.
  • Mettez de la matière grasse dans vos plats (huiles, beurre…) : cette graisse est ce qui fait le plus grossir rapidement !
  • Pensez à manger des produits oléagineux : arachide, noix, cacahuète, amande, noisettes : les lipides venant d’origines végétale sont meilleurs pour la santé et contiennent de nombreux oméga 3 et 6.
  • Boudez les produits verts.
  • C’est l’heure du repas et vous n’avez pas faim : forcez vous ! comme on dit : l’appétit vient en mangeant.
  • Grignotez le matin, l’après-midi et éventuellement le soir (contrairement aux repas, ne vous forcez pas à grignoter si vous n’avez pas faim).
  • Mangez des bonbons : c’est 100% graisse 😉
  • Buvez beaucoup de lait.
  • Dormez le plus possible et à heures régulières
  • Supprimez si possible les facteurs de stress, détendez vous !

Arrêter de fumer et faire de l’exercice pour grossir rapidement

  • Faites de l’exercice sans pour autant s’épuiser, ni trop transpirer pour grossir rapidement : cela augmente la masse musculaire et donc le poids.
  • Arrêtez de fumer : votre appétit augmentera, les aliments retrouveront plus de goût.

Autrement, si vous voulez grossir ou prendre du poids en évitant la malbouffe proposée plus haut et peu conseillée pour une bonne santé, vous pouvez tenter de faire une cure de Fenugrec, cette plante naturelle est en effet réputée pour faire grossir.

Dans tous les cas, allez y en douceur, de manière progressive : restez raisonnable !

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38 commentaires sur Comment grossir rapidement ?

  1. Kate

    Euh, j’ai cru lire GROSSIR, PAS avoir une mauvaise santé : inutile de bouder les légumes verts, entre autres. Non aux caries (bonbons) et aux mauvaises habitudes qui dérégleront l’organisme et auront un effet négatif sur notre santé 20 ans plus tard alors que l’on commencera à vouloir maigrir (grignotage),
    le lait ne fait pas grossir,
    dormir non plus, au contraire, si l’on dort on a moins à combler (niveau énergétique) donc on mange moins donc on a tendance à maigrir. C’est lorsque l’on est fatigué que l’on ressent le besoin de combler et que l’on absorbe donc plus d’aliments sucrés. Manger beaucoup AVANT d’aller se coucher par contre, ça oui.

  2. johanna

    j’ai essayé tout ca, sucrerie, fast food, féculents, matiere grasse et rien y fai je n’arrive pas a grossir,
    je fais 1m68 pour 48kg mes proches croyent que je suis boulimique ou anorexique
    je ne sais plus quoi faire je suis mal dans ma peau a cause de mon maigre poids je voudrais prendre 10kg mais n’y arrive pas !!!!!!
    HELP

  3. linda

    ne t’inquiète pas ce qui compte c’est vivre ne reste pas seule ne soit pas triste et vis en pensant que tu es la lumière et que ton rayon libère de la chaleur

  4. fatima

    mange maintenant mange demain bref enfaîte le meilleur conseil que je peut te donner c’est que d que tu a faim essaye de manger ou grignoter il y a rien de mieux surtout évite de fumer 😉

  5. sam

    Bonjour!
    j’ai 19 ans et et je pèse 42 Kg pour 1m54. Tout le monde autour de moi me dit que je suis maigre et que je ressemble à une gamine de 13 ans. Je me suis toujours senti seule, car autour de moi,tout le monde cherche à maigrir, alors que moi c’est tout l’inverse je veux prendre du poids pour ne plus nager dans mes vêtements ou alors se faire draguer par des ados de 12 ou 13 ans. bref j’envoie ce message pour savoir s’il y a des gens qui sont dans cette situation c’est à dire qui cherchent à grossir (non pas pour les beaux yeux de ces moqueurs, mais tout simplement pour soi même, pour se sentir bien dans ses basket, par ce que j’en ai marre d’être maigre) histoire d’en parler et de s’encourager.

  6. Prends la pillule si tu ne le fais pas deja … Il parait que tu as des formes apres.
    Rembourage pour les formes aussi !

  7. éva

    salut sam , jai 19 ans et je fait 46kg pour 1m63
    je fait le meme poids depuis lage de 14 ans je pene simplement que c’est une question de morphologie l’un de tes parents ne doit pas etre epais non plus , il est absolument inutile de manger plus , cela n’y change rien .Je MANGE TOUT A FAIT NORMALEMENT ! et ce n’est pas sa qui ma fait grossir , je suis tomber enceinte et au dernier mois de ma grossesse javai pris 23kg et 2 mois apres mon accouchement javait retrouvé mon poids initiale qui etait de 46kg sans effort , pas de sport pas de régime rien , ne tinkiete pas pour ton poids , ne culpabilise pas de se que disent les autres ,et aime toi tel que tu est …

  8. Sara

    Coucou jai 23 ans je fais 1h60 pour 35 kg je suis trop maigre jai l’air d’une gamine de 13 14 ans je me sens pa bien ds ma peau jai vraimen envie de grossir je ne sai vraimen pa koi faire jai tt fai mai en vain

  9. vic

    je m’apercois quil a bcp plus de personnes concernez que se que je pensais , bcp de filles parlent de regime de perte de poids alors que dans se monde il y a des filles qui veulent grossir , jai eu deux enfants et pareille que eva , le lendemain toute les infirmiere haluciner aucune trace d’accouchement tout le monde se demander si c t mon bb lol , bref je pense que le stress joue bcp , on a tous ses problemes mais je pense que les certaines personnes qui on bcp de mal a prendre du poids sont trop stresser

  10. sam

    Merci à toutes les personnes qui m’ont répondu. Depuis que j’ai lu vos réponses, je me sens moins seule, et je suis plus réconfortée. Et en effet,je ne prends pas la pilule, je suis une fille très stressée, et il y a ma grand mère qui est dans la même situation que moi, et que certaines d’entre vous, c’est à dire qu’elle n’arrive pas à prendre du poids malgré ces 6 enfants.
    Par la même occasion je voulais dire félicitation aux mamans (Eva et Vic) pour les bébé qu’elles ont eu.

  11. sam

    coucou Sara
    désolais de répondre aussi tard, je n’ai pas vu ton message.
    Mais je voulais te dire que je comprends se que tu ressens, moi aussi je suis dans cette situation. Mais depuis que j’ai lu tous ces messages, cela ma permis de me sentir un peu mieux. Mais si toi tu te sens toujours aussi mal, n’hésite pas à nous en parler pour qu’on puisse aider à te sentir mieux. Surtout ne fait pas comme moi, je me suis renfermée sur moi, par ce que je ne voulais pas raconter mes problèmes et je pensais aussi que j’étais là seule à être comme sa. Mais depuis que j’ai commencé à en parler autour de moi, je me sens mieux.

  12. Marie

    Bjr Sam ! Je suis dans le même cas que toi à 18 ans et je le vis vmt super mal… Prs ne peut comprendre puisque mon entourage souhaite perdre du poid. Je réponds un peu tard mais je ne tombe que mtn sur cette conversation. N’hésite pas à m’envoyer ton e-mail si tu souhaites qu’on en parle, pour ma part j’aimerais vraiment en parler avec quelqu’un qui SAIT ce que je ressens.

  13. Justine

    Bonjour,
    Je suis dans le meme cas que vous. J’ai 16ans, mesur 1M75 pour 48 kg. Je me trouve beaucoup trop maigre et je suis proie a toute les moqueries des mes camarades et de ma famille. J’essaye de rester positive mais c’est dur surtout quand on te dis qu’il faut arréter de se plaindre parce que d’autre voudrait être comme nous sauf qu’ils ne savent pas que c’est super compliquer surtout pour s’habiller. Le pire c’est quand on te dis « sac d’os » ; « anorexique » et compagnie !
    Bis !

  14. magali

    je suis une jeune maman de 22 ans je pèse 45 kilo pour 1m70 je suis vraiment mince. j’adore manger gras (tartifilette, pizza,….)j’ai essayer le sport sa n’a pas marché mais j’ai encore maigrie. je suis déjà allez voir mon medécin pour que je prenne du poids. Il m’a fait plein d’analyse j’ai aucune carences alimentaire je mange normal.
    j’en est vraiment mare tout le monde me dit que je suis anorécique et que je suis un haricot vert surtout que mon mari est bien portant.
    svp aider moi!!!

  15. sam

    Désolé de répondre aussi tard, mais voiçi mon e_mail : sam-sam-sam-sam@hotmail.fr
    n ‘hesitez pas en parler ou à m envoyer des mails.

  16. leila33

    bonjour,
    jai 12 ans et je fais pour 41Kg mais jais un peu la peau sur les os au niveaux du ventre et j’ai un peu honte quand je vais a la plage!je croise toujour les bras :/!!!
    dites moi comment faire svp je ss tres complexer!!!
    merci

  17. juliana

    je veux grossir

  18. Moi je suis dans le même cas que Leila ! J’en ai vraiment marre je pèse 42 kilos à 15 ans — » et j’ai la peau sur les os tout le monde se moque de moi surtout les garcons en me traitant de sac dos de squelette et à cause de ça je n’arrive pas à plaire j’en ai vraiment marre j’ai beau bp manger tout le temps jpren pa 1 kilos ! J’ai hériter des poignés de ma mère ! Pourriez vous m’aider svp )=

  19. Des bons conseils !! Personne ne connait un site spécialise pour cela ?

  20. samsoum

    bonjour,

    Je pese 47kg et j’ai 25ans bientot 26! je mesure 1m67 je suis mince et je l’ai toujours etait je n’ai jamais pu depasser les 47kg! mon reve derait de prendre 5kg d’un coup et oui c’est patetik certaines reverais de maigrir car elles ont trop de graisse moi j’ai trop de os et aucune cellulite!! depuis toujours ont ne fait que me dire grossit mange pourquoi tu est toujours mince les gens me demande mon age et quand je leur repond ils sont caremment choquer car je ne fait pas mon age du tout se qui me connaissent pas me donnerais 12 a 14 ans!! sa craint j’ai tout essayer les medicament fenugrec pisofene periactine des capsules avec des vitamine j’ai fait des analyse pour voir si j’avais pas le ver solitaire rien toujours rien et j’en ai marre je vais me marier et j’ai honte de porter ma robe car je suis mince

  21. la-fille

    bonjour les filles j’ai un conseil pour vous moi j’avais perdu 10 kilo en 3semaine je perd vite moi j’avais plus d’appétit. mais depuis je mange je me force il faut avoir de l’appétit ce qui vous fera grossir c’est la purée et oui!!!!!! (pomme de terre epuché dans l’eau avec du fromage n’ésité pas a en prendre une quantité tout les jours. manger sourié manger des kebab lol dans des snak la ville est belle on stress pas et on fait du sport. voila bsx n’hésiter pas pour plus d’infos 🙂

  22. diena

    pour ceux ki veulen grosir éssayer fenugrec , c a base de plante. essayer oci pervital. vs pouvé ht les deux boir pervital le soir et fenugrec matin é midi sa marche je les utilise. a un momen gt maigr javé perdu du poid jarivé a avoir d lapéti et tt mé depui k jutilise sa tt l monde m di k g grossi. fo beaucoup mangé oci surtt avt d s oucher lm soir puo boir de soda, mangé burger etc

  23. diena

    pour ceux ki veulen grosir éssayer fenugrec , c a base de plante. essayer oci pervital. vs pouvé ht les deux boir pervital le soir et fenugrec matin é midi sa marche je les utilise. a un momen gt maigr javé perdu du poid jarivé a avoir d lapéti et tt mé depui k jutilise sa tt l monde m di k g grossi. fo beaucoup mangé oci surtt avt d s coucher l soir pui boir des soda, mangé burger etc

  24. Riyani

    Salut j’ai des conseils pour vous :

    1) Faites un peu de sport sans trop fous fatiguer
    2) Ne loupez aucun repas de la journée et surtout pas le petit-Déjeuner
    3)Déstressez n’écoutez ceux que disent les autres
    4) Le plus important A chaque repas essayez de prendre du blanc d’oeuf et du fromage le plus possible ete ne vous découragez pas

    PS: J’ai pris 20 en 2 mois donc suivez mes conseils

    Voila en espérant vous avoir aider 😉

  25. elena

    salut merci a toute vous m’avait fai comprendre que je ne suis pas la seule a avoir la peau sur les os et cela m’a remonter le morale,le fait de savoir qu’en est pas seulle si cci reconfortant merci bcp les fillle je vous adore

  26. aikane

    bonjour,moi je suis anexorique.Maintenant j’ai vraiment décidé de grossire mais je n’y arrive pas.s’il vous plait j’ai besoin de l’aide

  27. Salut !! Je vien a peine davoir 14 ans et je pese seulement 35 kilos pour 1m56 je pense ;p je me sens troo maigre des foi … 🙁 vou trouver que cest bien 35 kg ? Mes pied cava mais on voit mes os quand je tire ou je fais un effort !! Je comprend ce que vou ressentez et jessaye de me forcer a manger mai je sens que je vais vomir ! J’aimerai aller jusque 47 kg a 15 ans mai je trouve pas de bonnes solutions !! Jai chercher dans tout les site et ils disen tous kil fo atendre car le corps change 🙁 jai pas envie dattendre et de ruine mon adolescence !! Jai peur daller a la plage comme vou ! Cest nul !!!!! Dite ce ke vou en penssez sil vou plai 😀

  28. MzlInconito

    Salut, j’ai 17 ans je pèze 44kl je mesure 1m61. Et je suis vraiment maigre, J’ai tout essayer, Je prend la pilule , je ne fume pas, je mange a longueure de journée, J’ai manger un pot de nutella entier, ( pour voire si je prendrais quel que kilos) Et je n’est pas prit 1 Grame ! J’ai vraiment besoin de grossire , d’aun moins 5kl minimum. Ese que sa se peut que j’aille un vere Solitaire ?

  29. hélène

    Je suis mince donc je chercher a grossir comme les autres

  30. Une Fille

    Moi, j’ai une alimentation « normale ». Je mange beaucoup de feculents mais aussi des fruits et des legumes mais je pese 40kg pour 1m65. C’est parce que je fais beaucoup de sport. Mais mon medecin me fait a chaque fois un speech sur l’anoxerie. Faut arreter de flipper la !

  31. Yaya

    Les filles, ne vous pourrissez pas la santé à vouloir manger des choses extra-caloriques pour grossir! Non. Je comprends votre problème, je fais 42kg pour 1m62 et je suis donc dans la moyenne entre mince et normal. Mais je me trouve trop mince et j’ai donc aucunes formes.. Avant ça me complexé beaucoup, mais j’ai appris à vivre avec.
    Si j’ai faim je mange,mais équilibré. Je ne me prive pas de grignoter, surtout le chocolat qui me détend 😉 Mais je fais tout de même attention aux eccès.
    On est comme on est et peut importe ce que l’on fait ça ne changera pas. Profité tout simplement de pouvoir manger tout ce que vous voulez! Moi je pense que l’on a de la chance en faite 😉 Vous prenez pas la tête, la vie est trop courte!

  32. Yaya

    J’ai eu du mal à en arriver là, à réussir à ne plus me prendre la tête sur mon poids. Mais ça vaut le coup! Je me sens mieux dans ma peau maintenant! Courage les filles.
    Et j’ai seulement 15 ans, alors je les connais les critiques de collégiens, et c’est d’ailleurs elles qui nous font complexer. Oubliez les! Et puis quand quelqu’un vous fait une remarque, ne ripostez pas, mais concentrez vous sur son plus gros défaut (tout le monde en à un!) vous verrez, ça donne la patate!! 😀

  33. pok

    Bonjour , je suis une jeune fille dde 16 ans , j’aimerai gaagane du poids parce que je suis trop mince je pèse 44 kilos ce n’est pas beaucoup je suis trop mince j’aimerai grossir Le plus vite Possible . Vous n’auriez pas quelque chose a me proposer svp :/ A l’ecole les gens disent que jee suis trop mince 🙁

  34. ca

    A TOUT CEUX QUI VEULENT GROSSIR
    J4AII VUE UN MEDECIN QUI MA PRESCRIT:
    DU PERIACTINE( CA FAIT DORMIR ET MANGER)
    DU OROCAL , DU ORCALION , LITHIUM(PEU AVOIR CONCECANCE SUR LA TYROIDE JE NE LE CONSEILLES PAS)
    IL FAUT SURTOUT AVOIR LE FRIGO PLEIN ET COMMENCER DURANT LES VACANCES(A CAUSE DU SOMEIL PROVOQUE PAR LE ERIACTINE)
    LE RESULTAT EST SURPRENANT APRES AVOIR TOUT ESSAYER CA A MARCHE 10KG EN 1 MOIS
    UN CONTROLE SANGUIN EST RECOMANDEE
    J ‘AI ENSUITE ACHETER GAIN DE POIND EN PHARMACIE POUR STABILISER DURANT 3 MOIS
    A VOUS QUI VOULEZ GROSSIR CA A MARCHER POUR MOI MAIS AUSSI POUR DES COPINES
    JE VOUS LIVRE DONC MON SECRET
    KISS

  35. Mariedelyon

    Bonjour, je suis une fille de 14 ans et je fais 42 kg pour 1 m 68. C’est très problématique chez moi; en effet, je subit les moqueries des gens que je côtoie notamment au collège. J’aimerais prendre rapidement du poids donc vos techniques et astuces me sont le bienvenue ! 🙂
    Merci 😉

  36. candy

    Bonjour à toutes, j ai 25 ans je fais 45kg pour 1m 66. mon probleme est trop compliqué car depuis plus d’un an j essaye en vain de grossir avec toute sorte de medicament pervital, dynamogen, trésorix et bcp d autre mais rien ne marche, et pourtant je mange normalement mais le problème ce que je maigris de jour en jour je suis allée voir le médecin à plusieurs reprises il m a rassuré que j ai rien de grave donc ce que je comprends pas pourquoi je maigris tout en mangeant pourtant.
    Mais c est vrai que je stresse grave et j ai essayé la pilule mais rien n y fait je suis à bout car mes connaissances ne me reconnaissent plus car avant je pesais 69 kg donc un changement total rien ne me va actuellement…..
    Donc s il vous plait aidez moi et il faut noter que je suis africain vivant en Afrique!!! Merci pour votre attention

  37. morgane

    Salut tout le monde , je suis un jeune fille de 15ans, j’ai également le même soucis que vous, je pèse seulement 37kg pour 1m60.. Et a mon âge ce n’est pas assez. Moi aussi comme vous, beaucoup de personne me critique… L’année dernière,plusieurs garçons me disait anorexique. Alors que pas du tout. Je suis aussi une fille très stressée,qui a déjà eu de multiples crises d’angoisse… Et ma morphologie descends du cote de ma marraine.. Mais ma maigreur est devenu mon,complexe alors que l’une de mes meilleures,amies aimerait avoir mon corps, et cela me vexe car elle a vraiment un corps a envié.. Donc voila fini de blablater. Depuis tous se temps perpnnes ne verra

  38. rute

    Bonjour la meilleur solution c’est d’allée voir un nutricioniste a l’hôpital et pas de voir des blogues ça ne sert a rien.allez donc voir un mzdecin

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