Comment grossir rapidement ?
Vous vous trouvez trop mince ? voici quelques conseils pour prendre du poids rapidement.
Grossir rapidement : revoir son alimentation
- Faites 3 repas complets
- Optez pour des aliments riches en calories : les féculents (pommes de terre, fayots, pâtes, riz…) et les produits sucrés.
- Mettez de la matière grasse dans vos plats (huiles, beurre…) : cette graisse est ce qui fait le plus grossir rapidement !
- Pensez à manger des produits oléagineux : arachide, noix, cacahuète, amande, noisettes : les lipides venant d’origines végétale sont meilleurs pour la santé et contiennent de nombreux oméga 3 et 6.
- Boudez les produits verts.
- C’est l’heure du repas et vous n’avez pas faim : forcez vous ! comme on dit : l’appétit vient en mangeant.
- Grignotez le matin, l’après-midi et éventuellement le soir (contrairement aux repas, ne vous forcez pas à grignoter si vous n’avez pas faim).
- Mangez des bonbons : c’est 100% graisse 
- Buvez beaucoup de lait.
- Dormez le plus possible et à heures régulières
- Supprimez si possible les facteurs de stress, détendez vous !
Arrêter de fumer et faire de l’exercice pour grossir rapidement
- Faites de l’exercice sans pour autant s’épuiser, ni trop transpirer pour grossir rapidement : cela augmente la masse musculaire et donc le poids.
- Arrêtez de fumer : votre appétit augmentera, les aliments retrouveront plus de goût.
Dans tous les cas, allez y en douceur, de manière progressive : restez raisonnable !
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7 novembre 2010
Euh, j’ai cru lire GROSSIR, PAS avoir une mauvaise santé : inutile de bouder les légumes verts, entre autres. Non aux caries (bonbons) et aux mauvaises habitudes qui dérégleront l’organisme et auront un effet négatif sur notre santé 20 ans plus tard alors que l’on commencera à vouloir maigrir (grignotage),
le lait ne fait pas grossir,
dormir non plus, au contraire, si l’on dort on a moins à combler (niveau énergétique) donc on mange moins donc on a tendance à maigrir. C’est lorsque l’on est fatigué que l’on ressent le besoin de combler et que l’on absorbe donc plus d’aliments sucrés. Manger beaucoup AVANT d’aller se coucher par contre, ça oui.
30 décembre 2010
j’ai essayé tout ca, sucrerie, fast food, féculents, matiere grasse et rien y fai je n’arrive pas a grossir,
je fais 1m68 pour 48kg mes proches croyent que je suis boulimique ou anorexique
je ne sais plus quoi faire je suis mal dans ma peau a cause de mon maigre poids je voudrais prendre 10kg mais n’y arrive pas !!!!!!
HELP
7 janvier 2011
ne t’inquiète pas ce qui compte c’est vivre ne reste pas seule ne soit pas triste et vis en pensant que tu es la lumière et que ton rayon libère de la chaleur
13 mars 2011
mange maintenant mange demain bref enfaîte le meilleur conseil que je peut te donner c’est que d que tu a faim essaye de manger ou grignoter il y a rien de mieux surtout évite de fumer
22 mars 2011
Bonjour!
j’ai 19 ans et et je pèse 42 Kg pour 1m54. Tout le monde autour de moi me dit que je suis maigre et que je ressemble à une gamine de 13 ans. Je me suis toujours senti seule, car autour de moi,tout le monde cherche à maigrir, alors que moi c’est tout l’inverse je veux prendre du poids pour ne plus nager dans mes vêtements ou alors se faire draguer par des ados de 12 ou 13 ans. bref j’envoie ce message pour savoir s’il y a des gens qui sont dans cette situation c’est à dire qui cherchent à grossir (non pas pour les beaux yeux de ces moqueurs, mais tout simplement pour soi même, pour se sentir bien dans ses basket, par ce que j’en ai marre d’être maigre) histoire d’en parler et de s’encourager.
26 mars 2011
Prends la pillule si tu ne le fais pas deja … Il parait que tu as des formes apres.
Rembourage pour les formes aussi !
27 mars 2011
salut sam , jai 19 ans et je fait 46kg pour 1m63
je fait le meme poids depuis lage de 14 ans je pene simplement que c’est une question de morphologie l’un de tes parents ne doit pas etre epais non plus , il est absolument inutile de manger plus , cela n’y change rien .Je MANGE TOUT A FAIT NORMALEMENT ! et ce n’est pas sa qui ma fait grossir , je suis tomber enceinte et au dernier mois de ma grossesse javai pris 23kg et 2 mois apres mon accouchement javait retrouvé mon poids initiale qui etait de 46kg sans effort , pas de sport pas de régime rien , ne tinkiete pas pour ton poids , ne culpabilise pas de se que disent les autres ,et aime toi tel que tu est …
27 mars 2011
Coucou jai 23 ans je fais 1h60 pour 35 kg je suis trop maigre jai l’air d’une gamine de 13 14 ans je me sens pa bien ds ma peau jai vraimen envie de grossir je ne sai vraimen pa koi faire jai tt fai mai en vain
4 avril 2011
je m’apercois quil a bcp plus de personnes concernez que se que je pensais , bcp de filles parlent de regime de perte de poids alors que dans se monde il y a des filles qui veulent grossir , jai eu deux enfants et pareille que eva , le lendemain toute les infirmiere haluciner aucune trace d’accouchement tout le monde se demander si c t mon bb lol , bref je pense que le stress joue bcp , on a tous ses problemes mais je pense que les certaines personnes qui on bcp de mal a prendre du poids sont trop stresser
4 avril 2011
Merci à toutes les personnes qui m’ont répondu. Depuis que j’ai lu vos réponses, je me sens moins seule, et je suis plus réconfortée. Et en effet,je ne prends pas la pilule, je suis une fille très stressée, et il y a ma grand mère qui est dans la même situation que moi, et que certaines d’entre vous, c’est à dire qu’elle n’arrive pas à prendre du poids malgré ces 6 enfants.
Par la même occasion je voulais dire félicitation aux mamans (Eva et Vic) pour les bébé qu’elles ont eu.
5 avril 2011
coucou Sara
désolais de répondre aussi tard, je n’ai pas vu ton message.
Mais je voulais te dire que je comprends se que tu ressens, moi aussi je suis dans cette situation. Mais depuis que j’ai lu tous ces messages, cela ma permis de me sentir un peu mieux. Mais si toi tu te sens toujours aussi mal, n’hésite pas à nous en parler pour qu’on puisse aider à te sentir mieux. Surtout ne fait pas comme moi, je me suis renfermée sur moi, par ce que je ne voulais pas raconter mes problèmes et je pensais aussi que j’étais là seule à être comme sa. Mais depuis que j’ai commencé à en parler autour de moi, je me sens mieux.
9 mai 2011
Bjr Sam ! Je suis dans le même cas que toi à 18 ans et je le vis vmt super mal… Prs ne peut comprendre puisque mon entourage souhaite perdre du poid. Je réponds un peu tard mais je ne tombe que mtn sur cette conversation. N’hésite pas à m’envoyer ton e-mail si tu souhaites qu’on en parle, pour ma part j’aimerais vraiment en parler avec quelqu’un qui SAIT ce que je ressens.
11 mai 2011
Bonjour,
Je suis dans le meme cas que vous. J’ai 16ans, mesur 1M75 pour 48 kg. Je me trouve beaucoup trop maigre et je suis proie a toute les moqueries des mes camarades et de ma famille. J’essaye de rester positive mais c’est dur surtout quand on te dis qu’il faut arréter de se plaindre parce que d’autre voudrait être comme nous sauf qu’ils ne savent pas que c’est super compliquer surtout pour s’habiller. Le pire c’est quand on te dis « sac d’os » ; « anorexique » et compagnie !
Bis !
12 mai 2011
je suis une jeune maman de 22 ans je pèse 45 kilo pour 1m70 je suis vraiment mince. j’adore manger gras (tartifilette, pizza,….)j’ai essayer le sport sa n’a pas marché mais j’ai encore maigrie. je suis déjà allez voir mon medécin pour que je prenne du poids. Il m’a fait plein d’analyse j’ai aucune carences alimentaire je mange normal.
j’en est vraiment mare tout le monde me dit que je suis anorécique et que je suis un haricot vert surtout que mon mari est bien portant.
svp aider moi!!!
23 mai 2011
Désolé de répondre aussi tard, mais voiçi mon e_mail : sam-sam-sam-sam@hotmail.fr
n ‘hesitez pas en parler ou à m envoyer des mails.
7 juillet 2011
bonjour,
jai 12 ans et je fais pour 41Kg mais jais un peu la peau sur les os au niveaux du ventre et j’ai un peu honte quand je vais a la plage!je croise toujour les bras :/!!!
dites moi comment faire svp je ss tres complexer!!!
merci
22 août 2011
je veux grossir
7 octobre 2011
Moi je suis dans le même cas que Leila ! J’en ai vraiment marre je pèse 42 kilos à 15 ans – » et j’ai la peau sur les os tout le monde se moque de moi surtout les garcons en me traitant de sac dos de squelette et à cause de ça je n’arrive pas à plaire j’en ai vraiment marre j’ai beau bp manger tout le temps jpren pa 1 kilos ! J’ai hériter des poignés de ma mère ! Pourriez vous m’aider svp )=
15 octobre 2011
Des bons conseils !! Personne ne connait un site spécialise pour cela ?