Quelques conseils pour tenter de lutter contre les règles douloureuses :

- Avoir une vie saine : bien dormir, se reposer lorsque les douleurs sont importantes
- Ne pas prendre des médicaments à base d’acide acétylsalicylique (Aspirine…) car ils fluidifient le sang et favorisent donc le saignement.
- La prise de la pilule peut diminuer favorablement les douleurs lors des règles.
- Il faut éviter certaines boissons : café, alcool
- Favoriser les aliments riches en oméga 3, magnésium et vitamine E
- Éviter le tabac
- Boire au moins 1,5 litres d’eau par jour. A préférer pauvre en sodium, pour éviter la gonflette, et riche en calcium, type Vittel ou Courmayeur
- Consommer des produits laitiers (1200mg de calcium au quotidien diminuent les symptômes de moitié)

Quels traitements contre les règles douloureuses ?

Le traitement est en règle générale limité à la prise d’anti-inflammatoires, d’antispasmodiques ou d’analgésiques qui permettent de soulager les douleurs. Prendre un bain chaud, appliquer une bouillotte sur le bas ventre, ou à pratiquer quelques exercices de relaxation permettent du lutter efficacement contre les crampes et les spasmes.
Il est possible de prendre de la menthe poivrée pour lutter contre les douleurs : 1 cuillère à soupe de feuilles séchées infusées 10 min dans 15 cl d’eau bouillante, à prendre trois fois par jour après les repas pendant les règles.

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