Tous les articles 'Nutrition & Hygiène de vie'

Par quoi remplacer la viande rouge ?

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Quand on aime pas la viande rouge… par quoi la remplacer ? Par du poisson Côté protéines, le poisson fait jeu égal avec la viande rouge (18 à 20 g / 100 g). Des protéines qui contiennent tous les acides aminés dont l’organisme a besoin pour fabriquer et entretenir les tissus. Les poissons gras sont […]

Comment manger moins ?

Le problème principal de l’excès de poids est due à la quantité trop élevé de nourriture que nous mangeons. Voici quelques conseils pour moins manger  : 1) Moins manger c’est avant tout manger doucement, en effet, prendre son temps laisse le temps à l’estomac de se rassasier. Prenez le temps de mâcher la nourriture ! […]

Je suis moche

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Cet article inachevé est une sorte de brainstorming de mes pensées et reflexions à propos de ce que l’on nomme couramment la “mocheté” tout cela, sans aucune valeur éditoriale ! 🙂 Je suis moche ! Combien d’entres nous avons déjà prononcé cette phrase lorsque nous nous sommes regardé dans un miroir ? Je pense n’être pas la seule… alors […]

Grignotez utile

Grignotage

Vous avez le droit de grignoter ! et oui ! Du gingembre confit pour le coup de fouet, Des amandes et des noisettes (environ 10 par jour) pour leurs vertus “belle peau”, 1/4 de baguette de pain + une barre de chocolat au lait = 100% bonheur (et du magnésium, des protéines, des antioxydants, du […]

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