Auteur/autrice : devenirbelle.com

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Powerplate : pur produit marketing ou efficacité ?

Powerplate effiace
Power plate

Le Powerplate c’est quoi déjà ?

C’est une machine dite « révolutionnaire » qui a pour objectif de renforcer les muscles en profondeur et sculpter la silhouette.

Le Powerplate, comment ça marche (en théorie) ?

La machine émet des vibrations qui stimulent les muscles sans véritable effort. Les exercices consistent à prendre des positions différentes et effectuer des mouvements, ils durent entre 30, 45 ou 60 secondes avec une intensité de vibrations différente. La durée totale d’un court est d’environ de 30 minutes.

Quels sont les arguments des détracteurs du Powerplate ?

Selon certains, le Powerplate est un pur produit marketing. C’est la gym des gens fainéants, de ceux qui veulent se donner bonne conscience en « pratiquant » une activité sportive. Le sport, en un autre terme c’est l’activité, or le Powerplate symbolise l’inactivité quasi totale sur une machine.

Powerplate effiace
Power plate

Autre argument de poids, le Powerplate n’est source d’aucune stimulation cardio-respiratoire et cardio-circulatoire. De manière globale cette pratique ne donne pas goût à l’activité, pour ceux qui souhaitent se mettre au sport ce n’est pas l’activité qui vous fera devenir un sportif régulier dans le long terme : la base de la bonne santé physique étant la régularité.
Pour les détracteurs, le Powerplate est cependant un bon outil pour les sportifs de haut niveau lors de rééducation (suite à une blessure) : c’est une façon de s’y remettre doucement.
Une autre mise en garde est son utilisation et son coaching, en effet la pratique du Powerplate doit être bien utilisée et bien transmise par des coachs compétant : il est impératif d’adopter le bon positionnement dans chaque exercice afin de ne pas se blesser !
Autre point, les séances sont très chères (machine chère et présence d’un coach), rare sont ceux qui pourront se payer des séances régulières : l’activité devient alors une « activité de passage », soit tout le contraire de la définition de la santé physique qui se concrétise par une activité régulière.

Conclusion : le Powerplate… oui ? mais non !

La pratique du Powerplate en parallèle d’autres sports qui stimulent l’activité cardiaque (le cœur reste le premier muscle du corps à entretenir), ou pour les grands sportifs en rééducation peut être efficace.
Pour ceux qui souhaitent se mettre au sport autant dire que le Powerplate est totalement inefficace car totalement contraire à une logique sportive qui est basée sur la régularité.

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La cosmétique bio

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Ces produits d’origine naturelle fleurissent et donnent un coup de jeune à l’image papier kraft, odeur fade et bout de bois poussiéreux, à laquelle ils étaient trop souvent assimilés. Avec un look minéral, épuré ou ludique, le bio est la nouvelle star des cosmétiques.

Alors que les valeurs éthiques et responsables entrent progressivement dans la conscience collective, le mouvement bio, qui existe depuis longtemps, occupe le devant de la scène, et ce dans tous les domaines. De la mode à l’architecture en passant par l’alimentation et le packaging, le bio, le naturel et le recyclable se déclinent sous toutes les formes.

Les laboratoires cosmétiques sont conscients de cette mutation et de son impact sur un marché dont les attentes évoluent. En effet, si les utilisateurs de produits cosmétiques s’interrogent quant aux conséquences de certains produits sur l’environnement, il va de soi qu’ils en font de même lorsqu’il s’agit de leur peau.
Si l’offre est grandissante, elle n’est toutefois pas généralisée. Une démarche de sélection et d’identification est nécessaire. Plusieurs labels garantissent le respect de règles strictes. BDIH, Cosmébio, Ecocert et Nature & progrès sont lcosmebio-labeles principaux certificats ou labels de quaité que l’on trouve en France.

Que garantissent les labels bio exactement ?

Chacun a une charte précise, qui peut varier sur quelques détails, mais ils s’accordent tous sur le respect des points essentiels.

Ainsi, les cosmétiques doivent être formulés à partir de matières premières naturelles, végétales ou minérales, de préférence issues de l’agriculture biologique. Les produits ne sont pas testés sur les animaux, mais sur des personnes volontaires ou des cultures de cellules.
Autre exigence qui figure dans leur cahier des charges : sont exclus des compositions les produits de la pétrochimie, les colorants ou parfums de synthèse, les bases lavantes ou émulsifiants éthoxiliés, l’irradiation, les matières premières génétiquement modifiées (OGM) ainsi que toutes matières premières d’origine animale (sauf la lanoline, une graisse issue de la laine).

Avec une efficacité comparable à l’offre classique, les produits certifiés bio sont présents dans toute la gamme cosmétique, qu’il s’agisse de maquillage, de parfums, d’huiles ou de crèmes, de soins après-rasage et de produits capillaires… Tout pour entrer dans l’ère du naturel en prenant soin de soi et de la nature.
La marque Eostra labélisée BDIH, Cosmébio et Nature & progrès présente une gamme intéressante de produits bio, je teste actuellement le « fluide anti-imperfection », je vous donne RDV pour mon appréciation lors d’un prochain article !

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Savon d’Alep : toutes ses vertus

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De l’huile d’olive et de laurier, de l’eau… Sa recette séculaire et ses vertus ont fait du savon d’Alep un produit de référence. Hydratant et naturel, il a les faveurs des consommateurs à la peau sensible.

A base d’huile d’olive et d’huile de feuilles de laurier, ce savon est le plus ancien au monde.
Elaboré depuis la plus haute Antiquité à Alep, au nord-ouest de la Syrie, ce savon s’est peu à peu diffusé à travers le monde grâce à ses propriétés bienfaisantes.

Rapportée en Occident par les croisés, sa recette s’est répandue à travers tout le bassin méditerranéen. Il serait ainsi l’ancêtre des savons durs, et en particulier du savon de Marseille. Grâce à ses vertus cosmétiques et dermatologiques, le savon d’Alep fut très vite apprécié de la noblesse, avant de se démocratiser au fil des siècles.

Savon d’Alep : une fabrication artisanale

La recette de ce savon, toujours fabriqué à Alep, se transmet de père en fils depuis plus de 3 000 ans. En novembre, quand l’huile d’olive vient d’être extraite, la fabri- cation du savon peut commencer.

C’est dans des chaudrons en cuivre ou en pierre que les maîtres savonniers travaillent artisanalement le mélange qui servira à élaborer la base du savon. L’huile d’olive est chauffée plusieurs jours durant avec de l’eau et de la soude.

L’addition d’huile de feuilles de laurier n’intervient qu’en fin de cuisson. Une fois cette première étape terminée, la pâte obtenue est étalée sur le sol, où elle refroidit avant d’être découpée à la main. Les pains de savon sont ensuite disposés en quinconce, sous forme de hautes tours, pour une période de séchage qui dure neuf mois.

Ce savon, le plus naturel de tous, est donc tout à fait recommandé pour les peaux sensibles et les problèmes dermatologiques de toutes sortes. Plus le taux d’huile de feuilles ou de baies de laurier est élevé, plus le produit est efficace.

Plus qu’un simple savon : ses autres utilisations

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  • Comme shampooing : une à deux fois par semaine.
  • Comme masque pour le visage : il suffit de le laisser agir une minute et de rincer à l’eau claire.
  • Comme mousse à raser : l’huile d’olive du savon d’Alep nourrit la peau, tandis que l’huile de laurier a des vertus antiseptiques et cicatrisantes.
  • Comme antimites : déposez un morceau de savon d’Alep dans votre armoire pour protéger le linge.

Les différents savons d’Alep

  • Le savon d’Alep 5 % laurier : C’est le plus économique et le plus doux, par sa richesse en huile d’olive. Il est idéal pour la toilette de toute la famille.
  • Le savon d’Alep 25 % laurier : Il offre les mêmes vertus que le savon 5 % , mais se révèle aussi efficace sur le psoriasis, l’acné et les croûtes de lait.
  • Le savon d’Alep 40 % laurier : Extrêmement agréable, ce savon est indiqué pour la toilette de toute la famille, notamment en cas d’eczéma, de peau sèche ou sensible, de pellicules.
  • Le savon d’Alep 80 % laurier : Royal, ce savon peut être utilisé par toutes les peaux, saines ou malades. Il est à utiliser surtout en cas de poussées de psoriasis ou d’acné, et pour les pellicules rebelles.
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Manucure

Belle jusqu’au bout des ongles…

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L’expression consacrée «belle jusqu’au bout des ongles» illustre à la perfection l’importance du soin que l’on doit porter à ces derniers. Des ongles négligés renvoient une image globale négative, malgré les efforts consacrés à d’autres postes de beauté tels que le style vestimentaire, la coiffure ou encore le maquillage.

Il s’agit de la finition, d’un point à la ligne à la mise en beauté. Si l’utilisation du vernis à ongles n’est pas évidente pour toutes les femmes, il faut savoir que les ongles sans vernis, aussi propres et bien limés soient-ils, ne seront jamais aussi classe et jolis que de beaux ongles vernis.
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Il peut s’agir de vernis incolore, nude, pourvu que cela leur donne de la brillance. En ce qui concerne le choix des couleurs, il est conseillé de le marier à la couleur du maquillage ou encore des vêtements. Mais si vous revêtez du noir, il deviendra la seule couleur et son importance sera capitale.

Car au-delà de l’aspect purement esthétique, le choix de la couleur du vernis à ongles renseigne sur l’humeur ou encore le message que la personne qui le porte souhaite véhiculer. Ainsi, on peut classer les couleurs de vernis par catégories. Si les plus timides mettent du vernis incolore, les candides, romantiques, ou femmes-enfants préféreront le rose.

Les couleurs qui oscillent entre le prune et le bordeaux correspondent à un savant mélange de féminité assumée, d’esprit, de classe et de discrète attraction. Les femmes qui osent le rouge vif n’ont pas peur d’afficher la couleur, elles renvoient ainsi l’image d’une personne vive d’esprit, directe et séductrice. Il peut faire vulgaire sur une femme déjà très fardée, tout est dans le dosage. Les couleurs «arc-en-ciel» et fluo sont très à la mode chez les jeunes, ce sont des couleurs gaies et dynamiques qui leur vont bien. Elles sont à bannir après 20 ans. Quant au noir, il peut être à double tranchant, gothique ou ultra-glamour.

Que dire du greige ? Ce mélange de gris et de beige, pour un effet sublime, chic, nuancé, gracieux, profond et lumineux… Mon coup de cœur.

Enfin, pour celles qui souhaitent donner une image sophistiquée, sans pour autant ne rien dévoiler de soi, la french manucure est un allié idéal en toutes circonstances, sorties, travail, cérémonie ou encore, premier rendez-vous.
Désormais, vous ne ferez plus votre choix par hasard et arborerez vos couleurs selon vos envies et vos humeurs.