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Faire du sport à jeun pour éliminer plus vite ?

Certaines études montrent qu’il est possible d’éliminer plus facilement des calories si on fait du sport le matin au réveil, à jeun.
Le corps n’ayant pas consommé de sucres, il puise plus rapidement dans les graisses

Mais si on n’est pas habituée à la pratique, prudence : on peut frôler l’hypoglycémie et le malaise.

Si on est plutôt débutante, prendre un petit-déjeuner très léger (un yaourt légèrement sucré) et emporter un morceau de sucre avec soi, au cas où.

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2 commentaires sur Faire du sport à jeun pour éliminer plus vite ?

  1. Bénédicte

    Bonjour,
    Je comprends qu’on puisse brûler plus de graisses de cette façon. Etant hypoglycémique, cette situation me semble imparfaite.
    Je ne comprends pas qu’on ne frôle même pas le malaise avec une telle pratique.
    Je suis désolée mais je pense qu’il faut prendre un bon petit-déjeuner, digérer et courir.
    Cordialement,
    Bénédicte

  2. Camille

    L’hypoglycémie touche les individus de façon aléatoires : certains y sont plus facilement sujet. Pour ma part je n’ai jamais fait de malaise de ma vie et ce malgré le fait que je ne mange jamais le matin. Je peux me passer de nourriture 24 à 48h sans faiblir ( je n’ai jamais touché mes limites mais je ne les cherche pas non plus ), et être à jeun est en fait très agréable, on se sent légère ! Ainsi, je peux tout à fait conçevoir que l’idée de faire du sport sans rien dans le ventre soit difficile pour certaine mais pour d’autres c’est parfaitement envisageable 😉

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