Raffermir et muscler ses bras

Des bras pas assez musclés ? Un peu mous au niveau des triceps ? Allez hop, on intervient.

Raffermir l’épiderme des bras

Sournoisement, avec l’âge, les grossesses, l’alimentation pas toujours équilibrée, la silhouette s’alourdit, même à l’arrière des bras. Comprimés, les vaisseaux sanguins et lymphatiques n’assurent plus correctement leur fonction de drainage et de microcirculation. Les fibres de soutien du derme se distendent, la peau flanche. La solution est d’utiliser une crème fermeté chaque jour pour relancer la production de collagène et d’élastine.

En formule non grasse, à appliquer après la douche le matin (Crème multifermeté corps, 24,50 €, Elancyl) ou en massage avec un soin plus enveloppant, le soir (Sérum liftant corps, multi-zones relâchées, 24 €, Dr. Pierre Ricaud). Pour lisser, affiner, raffermir, on pose un soin triple action (Concentré minceur, 29,50 €, Yves Rocher). Pour raffermir et satiner, une huile raffermissante et sèche, aux reflets ambrés (Huile raffermissante Océalgue, 15,90 €, Daniel Jouvance).

Chasser les capitons des bras

L’arrière des bras est la première zone à trahir les signes de relâchement. La peau ultra-fine nécessite des soins attentifs pour nourrir, raffermir et gainer. Régulièrement, même à 20 ans, on exfolie au gant de crêpe (le gant de crin trop agressif), puis on masse généreusement après la douche en remontant du poignet à l’épaule pour éviter que la cellulite s’installe. Pour chasser les capitons, palper-rouler et massages circulaires avec des formules amincissantes pour le corps sont conseillés. Bonne nouvelle, la graisse fond beaucoup plus vite sur les bras que sur les jambes.

Les coudes, eux, ont besoin d’être nourris au quotidien (Crème réparatrice, zones très sèches, non grasse, 4,39 €, Mixa ; Miel nourricier corps, 13,50 €, Sanoflore ; Fluide Nutriextracorps, 12, 90 €, Vichy).

Se muscler les bras

Les sports à privilégier : les haltères qu’on emmène partout, le vélo car les bras sont en tension permanente, la danse, le yoga, le tennis, l’aviron, la natation, surtout le crawl. Et, au quotidien, on pense à bien équilibrer le poids des cabas de chaque côté du corps.