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La cosmétique Bio, pourquoi un tel succès ?

Ces dernières années, certaines rumeurs de toxicité courent sur les produits de beauté. Appliquez une crème de jour classique serait devenu un comportement à risques ! Si bien que le marché des cosmétiques bio a littéralement explosé…

Les crèmes classiques contiennent-elles des substances toxiques ?

La polémique sur les cosmétiques concerne les parabens. Ce sont des conservateurs de synthèse qui empêche la prolifération des microbes dans les crèmes. Ils sont également employés dans plus de mille produits pharmaceutiques, ainsi que dans la conservation des aliments. Les soupçons concernant les parabens viennent d’une étude britannique menée par le professeur Darbre sur 20 femmes atteintes du cancer du sein. Cette étude révèle l’accumulation de parabens dans les tissus cancéreux. Mais cela ne signifie pas qu’ils soient à l’origine de la tumeur. En effet, cette étude ne comportait pas de groupe témoin pour comparer les résultats. Elle n’a pas non plus identifié la provenance des parabens.

cosmetique-bioPour Aril Pochet, du département de l’évaluation des produits cosmétiques de l’AFSSAPS (Agence française de sécurité sanitaire des produits de santé), « Aucune étude scientifique n’a démontré le lien entre l’utilisation de cosmétiques contenant des parabens et les cancers. » Mais l’agence « en profite pour effectuer une réévaluation de la sécurité de ces substances. » L’éthyl et le méthylparaben sont inoffensifs. Le propylparaben a également obtenu un avis favorable des scientifiques.

Est-il possible de les éviter dans nos crèmes ?

Les conservateurs chimiques jouent un rôle crucial dans les cosmétiques. Leur quantité dépend du type de texture et du type de contenants utilisés. « Plus un produit contient d’eau, plus le risque de développement microbien est élevé et plus la concentration de conservateurs est grande », précise Arila Pochet. Par ailleurs, une crème contenue dans un tube ou dans un flacon-pompe en contiendra moins que si elle est présentée dans un pot, largement ouvert dans lequel on plonge les doigts…

Qu’en est-il des sels d’aluminium ?

Ils sont utilisés dans les antiperspirants, c’est-à-dire les déodorants qui limitent la sudation. Mais ils représentent aujourd’hui la majeure partie du marché des déos. Selon Arila Pochet, la rumeur est infondée. Premièrement, parce que « l’on ne connaît pas les conséquences de l’exposition globale du corps à l’aluminium », qui est présent partout, et deuxièmement parce que l’on ne sait pas exactement « quelle concentration d’aluminium pénètre dans le corps » lors de l’application d’un antiperspirant.
(La communauté scientifique rejette actuellement toute toxicité de l’aluminium par voie cutanée.)

Existe-t-il d’autres substances chimiques sujettes à polémique ?

Les éthers de glycol sont des conservateurs, et sept de ces substances ont été interdites pour leur effets nocifs sur la reproduction. Mais elles n’étaient pratiquement plus utilisées dans les cosmétiques. Quatre autres catégories sont encore employées. Parmi elles, le phénoxyéthanol, dont la concentration est limitée à 1%. Après évaluation, il ne suscite pas l’inquiétude des scientifiques. Les trois autres, dont la concentration est, elle aussi, limitée, sont utilisées dans les teintures pour cheveux.

Les cosmétiques sont-ils surveillés par les autorités ?

Toutes les substances chimiques précédemment évoquées font l’objet d’une grande vigilance. Au niveau européen, la directive « cosmétique » de 1976 est régulièrement amendée en fonction des études menées dans ce domaine. La dernière modification de septembre 2003 impose la mention apparente d’une date limite de consommation, qui permet de lutter contre les risques de prolifération bactérienne, et informe sur l’éventuelle inefficacité du produit au-delà de cette date. Elle impose aussi une plus grande transparence sur sa composition. Les ingrédients sont désormais notés par ordre décroissant de masse. C’est-à-dire que le premier ingrédient cité dans la liste est celui dont la présence est la plus importante.

Les cosmétiques bio évitent-ils les problèmes ?

Certaines personnes sont allergiques aux parabens ou à d’autres substances chimiques, même si, « comparé à la quantité utilisée dans les cosmétiques, le taux de réactioons allergiques est faible », précise le docteur Rousseau, dermatologue à Bordeaux. Elles peuvent donc se tourner vers les cosmétiques bio. Mais attention ! Les substances naturelles ne sont pas forcément meilleures. D’une part, certaines plantes comme le sojat ont une activité hormonale qui peut poser problème. D’autre part, elles peuvent, elles aussi, être allergisantes.

Comment les crèmes bio sont-elles fabriquées ?

En France, les cosmétiques bio sont labellisés par Ecocert, qui garantit que les matières premières ont été cultivées selon les règles de l’agriculture biologique. L’utilisation de conservateurs naturels est obligatoire. Ils sont moins efficaces que les chimiques, ce qui rend les produits plus fragiles. Il vaut donc mieux les conserver dans un endroit frais et sec et préférer les flacons-pompes et les pots de petite taille.

Les cosmétiques bio sont-ils plus fiables ?

Comme les autres cosmétiques, les cosmétiques bio sont très contrôlés et doivent soumettre un dossier à l’AFSSAPS. L’organisme Ecocert décerne deux labels différents en fonction du taux d’ingrédients biologiques dans le produit. Le label « Eco » garantit que 95% des ingrédients sont naturels, au moins 50% issus de l’agriculture bilologique, et que 5% du produit fini est bio. Le label « Bio » garantit que 95% des ingrédients sont d’origine naturelle, 95% issus de l’agriculture biologique et que 10% du produit fini est bio. Et, bien sûr, ils ne doivent pas contenir de parfum, de colorant ou de conservateurs de synthèse, ni de dérivés du pétrole.

Les cosmétiques bio sont-ils plus chers ?

Les cosmétiques bio ne sont pas beaucoup plus chers que les cosmétiques traditionnels. La différence de prix vient du mode de production plus coûteux. En outre, le volume de production des cosmétiques bio étant relativement faible, les prix ne peuvent pas être aussi bon marché que pour les grandes marques.

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Avoir de belles cuisses

1) De belles cuisses : une bonne alimentation

– Réduire les glucides (sucres)
– Réduire les lipides (matières grasses)
– Augmenter la consommation des légumes et fruits
– Manger des féculents en limitant l’ajout de matières grasses (sans huiles)

2) De belles cuisses : les sports conseillés

avoir belles cuisses– La marche est un exercice aérobic qui aide à perdre du poids dans tout le corps, elle améliore la circulation sanguine, raffermie, tonifie et ne rendra pas vos jambes volumineuses (alors que le jogging intensif muscle et donne du volume aux jambes).
– Le badminton dessine bien les jambes et plus particulièrement les cuisses.
– Le vélo, à condition d’être raisonnable, est très bon pour les jambes.
– La natation permet de faire travailler les cuisses sans aucun choc. De plus, l’eau permet de faire un massage naturel drainant qui active la circulation sanguine.

3) De belles cuisses : les crèmes spéciales pour affiner les cuisses

Les crèmes anti-cellulite décomposent la composition des graisses dans le corps et donnent à vos jambes une apparence plus mince, tout en rendant la peau de vos cuisses plus douce et plus ferme.

4) De belles cuisses : les exercices pour raffermir les cuisses

Exercice n°1 pour avoir de belles cuisses : Couchez sur votre dos, sur un tapis posé au sol. Laissez vos mains derrière votre tête. Mettez une jambe sur une chaise ou un banc et levez l’autre jambe de manière à voir vos 2 jambes former un angle de 90°. Décollez votre partie supérieure du dos du sol et contractez votre partie abdominale.

Exercice n°2 pour avoir de belles cuisses : Asseyez-vous bien droit(e) sur une chaise pourvue d’un dos. Mettez des poids sur vos chevilles. Levez une jambe, puis l’autre, puis les deux. Ce mouvement va tonifier vos jambes et cuisses, fortifier les muscles de votre estomac. Faites une petite série au début (de 15 à 20 mouvements) puis augmentez le nombre de séries avec le temps.

Exercice n°3 pour avoir de belles cuisses : Couchez sur votre dos, sur un tapis posé sur une surface plane. Mettez vos mains à côté (coudes collées au sol). Soulevez vos cuisses et pédalez vos jambes en l’air comme si vous faites du vélo. Faites cet exercice pendant au moins 5 minutes par jour. Cet exercice brûlera les calories tout autant qu’il raffermira vos cuisses.

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Comment avoir des fesses fermes et rebondies ?

On rêve toutes d’avoir de belles fesses, fermes et rebondies, voici quelques conseils pour tenter d’améliorer votre popotin…

Les fesses sont constituées de 3 muscles qu’on peut remodeler en pratiquant régulièrement des exercices :

– le grand fessier est situé à l’arrière, c’est celui ci qui est à l’origine d’une forme bombée.
– le moyen fessier est en dessous le premier et souligne la forme des hanches.
– le petit fessier, encore en dessous, donne une forme rebondie et maintient le bassin.

Les bons exercices pour avoir des fesses musclés :

Comment avoir de belles fesses ?
Comment avoir de belles fesses ?

J’ai des fesses plates :

Pour te dessiner une jolie chute de rein, fais travailler ton grand fessier. Allongée sur le dos, genoux fléchis et pieds à plats, tends tes bras au sol derrière ta tête. Il s’agit maintenant de monter le bassin aussi haut que possible sans décoller les épaules. Répète 15 fois ce mouvement sur 4 séries. Pour changer, tu peux aussi te mettre à quatre pattes, les coudes au sol et lever une jambe vers le ciel puis redescendre sur la pointe des pieds. Alterne des séries de chaque jambe.

J’ai des fesses rebondies mais molles :

Pas besoin d’en faire des tonnes, il faut juste entretenir le galbe du grand fessier et solliciter le moyen fessier qui « limite » les côtés. Pour cela, debout sur un pied, lève la jambe latéralement le plus haut possible puis redescend jambes serrées. Alterne en levant la jambe légèrement en diagonale vers l’arrière. Fais quatre séries de 15 ciseaux.

J’ai de la culotte de cheval :

La « vraie » culotte de cheval est une boule de graisse dure et localisée sur le dessous des fesses. Mais on nomme ainsi également des fessiers relâchés mal soutenus par des muscles faiblards. Pour rehausser tout ça, stimule les petit et moyen fessiers : couchée sur le côté, la tête en appui sur l’avant-bras, tends tes jambes l’une sur l’autre au sol. Puis lève la jambe du dessus à la verticale avant de la reposer lentement. Après une série de 15 répétitions (puis 30 quand l’exercice paraît plus facile), passe à l’autre côté.

Les bons conseils pour de belles fesses :

– Le premier adversaire des fesses, c’est la chaise ! En effet, la position assise favorise la cellulite… Soyez dynamiques !
Les massages à l’huile ou avec une crème amincissante de bas en haut de la fesse est le geste efficace pour dés-infiltrer les tissus et favoriser le « déstockage ».

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La gym suédoise, c’est quoi ?

Idéale pour conserver une forme d’athlète tout en s’amusant, la gym suédoise séduit toujours plus d’adeptes. Apparue en France en 1986, elle s’affirme comme un loisir sportif à succès depuis quatre ans.

Environ 5 000 Français ont été conquis par la gymnastique suédoise entre 2009 et 2010. Les quelque 700 mouvements existants proposent un large choix d’exercices, dont la difficulté varie selon la forme physique de chacun, permettant à tous les pratiquants d’y trouver leur compte. C’est ce qu’avait envisagé Johan Holmsäter, un professeur d’EPS qui revisita en 1978 des exercices musculaires et cardiaques mis au point 167 ans auparavant par des kinésithérapeutes suédois.gym-suedoise

L’objectif de la gym suédoise :

Elaborer une méthode de gymnastique alliant santé et bien-être. «C’est un sport ludique, facile d’accès et abordable pour les petits budgets. La gym suédoise permet surtout de se réconcilier avec l’activité physique», selon Daniel Coury, formateur et responsable du développement de la gym suédoise en France.

Quatre niveaux de difficultés sont proposés : modéré, basique, standard et intensif. Un éventail complet qui permet à tous les membres de la famille de participer, aussi bien les seniors que les femmes enceintes ou les enfants. Mais si elle est accessible à tous, cette discipline intéresse avant tout les femmes (85 % des adeptes), pour une moyenne d’âge de 30-35 ans.

De la gym conviviale et intense

Difficile d’imaginer la gymnastique comme un sport de groupe. Pourtant, la gym suédoise se pratique vraiment à plusieurs. Les participants sont placés en cercle autour du moniteur et travaillent les mouvements de manière alternée au son d’une musique entraînante. Plus un loisir qu’un sport, en concluront certains. La gym suédoise n’en reste pas moins une activité physique intense, dont les exercices sont revus et corrigés régulièrement par des kinésithérapeutes et correspondent à un cahier des charges précis, tenu rigoureusement par des moniteurs.

50 minutes de travail complet

Le cours, d’une durée de 50 minutes, propose un travail complet sur l’ensemble du corps. Il comprend l’échauffement, le renforcement musculaire, cardiaque, la coordination, l’étirement et la relaxation.
Cette remise en forme dans la bonne humeur coûte de 70 à 120 euros, selon l’abonnement trimestriel choisi. Ce forfait, illimité, vous permet également de changer de salles à votre convenance. Un avantage non négligeable pour ceux qui se déplacent souvent.

Où pratiquer ?

Il existe actuellement 120 salles de sport proposant des cours de gym suédoise, toutes affiliées à la Fédération de gym suédoise. Si Paris et la banlieue ouest étaient les premières équipées, de nouvelles salles ouvrent à Strasbourg et dans la région Est. Des cours sont aussi dispensés à Lyon, Lille, Montpellier, Marseille, Nice et Toulouse.