Les différents types de cellulite : infiltrée, adipeuse, acqueuse ou fibreuse

1) La cellulite infiltrée : la plus facile à éliminer !

D’où vient cette cellulite ?
Comme beaucoup de femmes, vous avez une tendance à la rétention d’eau. Soit pour des raisons hormonales, soit à cause d’une insuffisance veineuse.

Votre ordonnance :
Limiter tous les aliments qui favorisent la rétention d’eau, comme le sel ou la caséine des produits laitiers. Et forcez au contraire sur les vitamines E, C, K et P, les flavonoïdes et les protéines, qui améliorent la perméabilité des vaisseaux sanguins, fluidifient le sang et luttent contre la formation des œdèmes.

Consommez :
Tous les légumes, les graines germées, les légumes secs (lentilles, pois…), le riz complet, les poissons gras (thon, sardine, saumon…), les fruits de mer, les viandes maigres, les œufs, tous les fruits, les oléagineux (noix, amandes…), certaines huiles (colza, noix, pépins de raisin, olive), le miel, le thé vert.

Diminuez :
Le sel, le porc, les fromages, les yaourts et fromages blancs, les féculents complets.

Supprimez :
Toutes les graisses cuites et fritures, le lait, la charcuterie, les viandes grasses, les viandes et poissons fumés, les plats industriels (pizzas, plats préparés…), les biscuits apéritifs, le pain blanc, les biscottes, les viennoiseries, les produits sucrés.

2) La cellulite adipeuse

A quoi reconnait on la cellulite adipeuse ?
Molle et non douloureuse au pincement. Elle se situe aux hanches, à la culotte de cheval.

D’où vient cette cellulite ?

Un excès de stockage. En clair, comme vous mangez plus que vous ne vous dépensez, votre organisme transforme l’énergie superflue en graisses de réserve. Elle est la conséquence d’un excès de graisses dans l’alimentation ainsi qu’un manque d’activité.

types-celluliteVotre ordonnance :

Réduire les apports énergétiques en consommant moins de matières grasses et moins de produits transformés, et réintégrer des aliments de qualité, c’est-à-dire frais, riches en vitamines et minéraux (fruits et légumes) et en protéines (viandes, poissons, œufs).

Consommez :
Tous les légumes, les graines germées, les légumes secs (lentilles, pois…), le riz complet, les céréales complètes, la semoule, le pain de seigle, les poissons gras (thon, sardine, saumon…), les fruits de mer, les viandes maigres, les œufs, les yaourts nature entiers, le fromage blanc entier, tous les fruits, les oléagineux (noix, amandes…), certaines huiles (colza, pépins de raisin, olive), le miel, le thé vert.

Diminuez :
Toutes les graisses animales, notamment le beurre.

Supprimez :
Toutes les graisses cuites et fritures, les fromages, le lait, la charcuterie, l’agneau, le bœuf, le porc et les parties grasses des autres viandes, les viandes et poissons fumés, les plats industriels (pizzas, plats préparés…), les biscuits apéritifs, le pain blanc, les biscottes, les viennoiseries, les produits sucrés…

3) La cellulite fibreuse : la plus coriace

A quoi reconnait on la cellulite fibreuse ?
Dure au toucher, roule facilement sous les doigts, le relief de la peau est bosselé et la  » peau d’orange  » est visible sans pincement un peu violacée et douloureuse au pincement. La cellulite est plus profonde, particulièrement compactée, généralement ancienne.

D’où vient cette cellulite ?
Un durcissement des fibres de collagène entourant les cellules graisseuses, qui se retrouvent ainsi coincées sous la peau. Il en résulte un aspect peau d’orange tenace et visible même sans pincer.

Cette dégradation du collagène est elle-même directement provoquée par un excès de sucre dans l’alimentation.

Votre ordonnance :
Une diminution de la consommation de sucres (surtout le soir, et surtout ceux d’origine industrielle) et une augmentation de la consommation de substances anti-oxydantes telles que les vitamines E et C, les carotènes, le sélénium et le zinc.

Consommez :
Tous les légumes, les graines germées, les légumes secs (lentilles, pois…), le riz complet, les céréales complètes, la semoule de blé, le pain de seigle, les poissons gras (thon, sardine, saumon…), les fruits de mer, les viandes maigres, les œufs, les yaourts nature entiers, le fromage blanc entier ou à 20%, tous les fruits, les oléagineux (noix, amandes…), certaines huiles (colza, noix, pépins de raisin, olive), le miel, le thé vert.

Diminuez :
Les pommes de terre, le maïs doux, les desserts lactés sucrés, les compotes de fruits.

Supprimez :
Tous les sucres lents ou rapides le soir, le lait, les jus de fruits conservés, tous les aliments à 0% de MG (car sans matière grasse, le lactose, sucre naturellement contenu dans les laitages, est moins facilement assimilé), toutes les graisses cuites et fritures, la charcuterie, les parties grasses des viandes, les viandes et poissons fumés, les plats industriels (pizzas, plats préparés…), les biscuits apéritifs, le pain blanc, les biscottes, les viennoiseries, les produits sucrés…

4) La  cellulite aqueuse : la cellulite des minces

D’où vient cette cellulite ?
Diffuse, elle est liée à une rétention d’eau due à une mauvaise circulation veineuse et lymphatique. On se sent gonflée, surtout avant les règles. La cellulite des minces par excellence.

Consommez :
Tous les légumes, les graines germées, les légumes secs (lentilles, pois…), le riz complet, les poissons gras (thon, sardine, saumon…), les fruits de mer, les viandes maigres, les œufs, tous les fruits, les oléagineux (noix, amandes…), certaines huiles (colza, noix, pépins de raisin, olive), le miel, le thé vert.
Les aliments riches en antioxydants, vitamine P et citro-flavonoïdes, myrtille, cassis, pamplemousse, orange et citron protègent les cellules des veines et renforcent l’imperméabilité des capillaires. Ail et oignon stimulent la circulation. La tisane du docteur Laurent Chevallier : 40 g d’hamamélis, 30 g d’orthosiphon, 30 g de mélilot et 30 g de piloselle. Laissez infuser un quart d’heure trois cuillerées à soupe du mélange dans un litre d’eau bouillante. A boire tout au long de la journée.

Diminuez :
Le sel, le porc, les fromages, les yaourts et fromages blancs, les féculents complets.

Supprimez :
Toutes les graisses cuites et fritures, le lait, la charcuterie, les viandes grasses, les viandes et poissons fumés, les plats industriels (pizzas, plats préparés…), les biscuits apéritifs, le pain blanc, les biscottes, les viennoiseries, les produits sucrés.

Ajoutez des massages à l’aide d’une crème anti-cellulite :
La crème doit drainer avant tout pour relancer la circulation sanguine et lymphatique, et éliminer tous les déchets, lipides compris. A masser le long de la jambe, toujours des pieds vers la taille pour faciliter la circulation veineuse.
Le drainage lymphatique manuel : des pressions circulaires, lentes et régulières sur la peau ouvrent les points lymphatiques et libèrent les toxines, puis des pressions-dépressions pompent et activent la lymphe chargée de véhiculer les déchets de l’organisme. Idéal pour soulager les problèmes de jambes lourdes souvent liés à la cellulite.

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3 commentaires sur Les différents types de cellulite : infiltrée, adipeuse, acqueuse ou fibreuse

  1. Très in téressant cet article, je ne savais pas qu’il y avait différentes sortes de cellulites!

  2. Pour Mieux combattre la cellulite il est souhaitable de faire un bilan pour connaitre ses origines. Suivant l’âge, les changements dans la vie quotidienne comme l’arrêt d’une activité ou le changement de service dans le travail, ou simplement l’alimentation on peut observer différents type de cellulite.

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