Séance du 4/07/2010
Renforcement musculaire basé sur l’ensemble du corps (fessiers, jambes, bras, abdominaux, dos…) avec des poids de 1Kg
1) Échauffement
2) Renforcement musculaire debout avec les poids
3) Renforcement musculaire au sol
4) Étirements
On rêve toutes d’avoir de belles fesses, fermes et rebondies, voici quelques conseils pour tenter d’améliorer votre popotin… Les fesses sont constituées de 3 muscles qu’on peut remodeler en pratiquant régulièrement des exercices : – le grand fessier est situé à l’arrière, c’est celui ci qui est à l’origine d’une forme bombée. – le moyen [...]
Idéale pour conserver une forme d’athlète tout en s’amusant, la gym suédoise séduit toujours plus d’adeptes. Apparue en France en 1986, elle s’affirme comme un loisir sportif à succès depuis quatre ans. Environ 5 000 Français ont été conquis par la gymnastique suédoise entre 2009 et 2010. Les quelque 700 mouvements existants proposent un large [...]
Les secrets de l’huile d’argan : cosmétique ou alimentaire, l’huile d’argan, dotée de multiples propriétés, jouit aujourd’hui d’une réputation incomparable, qui dépasse largement les frontières de son berceau naturel, le Maroc, où elle est utilisée depuis des générations.
Très connu, l’IMC (indice de masse corporelle) permet de connaître son poids idéal; nous devons cependant noter qu’il n’est seulement fiable qu’à partir de 20ans et que pour les grandes sportives ou les filles très musclées, le poids idéal est aussi faussé (le muscle étant plus denses que la graisse). Venons-en aux calcul : 1) [...]
Les mains sont des partie du corps particulièrement visibles, et très appréciées lorsqu’elle sont jolies, alors je vous donne quelques conseils. Vos mains ne sont pas très jolie ? Pas la peine de paniquer et encore moins de se ronger les ongles. Quelques gestes efficaces existent ! Tous d’abord arrêtez de mettre vos mains dans [...]
Voici une liste de recettes de masques, de soins, et d’astuces à base de fruits et légumes. Pratique, économique ! soyez naturelle, ça marche! L’avocat pour les peaux mixtes Mélanger la moitié d’un avocat avec une cuillère à soupe de yaourt. Mettre le tout sur ton visage pendant 15 minute et bien rincer. La fraise [...]
Tout le monde le sait : le bien-être passe par l’entretien de la forme. A l’heure où l’esthétisme et la santé sont plus que jamais à l’ordre du jour, les Français se mettent au sport. Très en vogue ces dernières années dans les salles de sport, la pratique du step est l’une des activités reines [...]
L’aquabiking ? L’aquabiking ou aquacycling, est la pratique du vélo (comme un vélo d’appartement) mais dans l’eau dans une piscine. Le vélo est immergé hauteur des fesses et l’on pédale en cours collectifs dans une salle de sport qui propose cette pratique. Comment se passent les séances d’aquabiking ? Avec ou sans jet drainant les [...]
Si vous regardez des clichés vintage de Marilyn ou d’autres femmes de l’époque, (photos prises alors que la retouche photo n’était pas encore arrivée), vous verrez que les femmes n’avaient presque jamais de cellulite. Saviez-vous que Marilyn Monroe s’habillait en taille 42 et le 42 de l’époque c’est du 46 actuel !! Quand est ce [...]
Si l’on ne connait pas le secret de Marilyn Monroe pour ne pas avoir de cellulite, ce que l’on sait c’est qu’elle n’utilisait pas ce type de crème ! Nous voyons partout des crèmes anti-cellulite…. La question que vous vous posez toutes : est- ce que ces crèmes permettent de venir à bout de la [...]
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7 mai 2011
J’aime trop !! <3
Je le fais pratiquement à tout les week-ends !!